女性向けプログラム
30~40代の働く女性へ
働く女性のホルモンバランスとキャリア
女性特有のホルモンバランスの変化で、働きづらさを感じていませんか。誰もが訪れる更年期には、症状が悪化する要因として、身体的変化（女性ホルモンの減少・自律神経の乱れ）や環境の変化に加えて、「思考のクセ」があると言われています。
忙しい女性だからこそ、女性ホルモンの正しい知識と「思考のクセ」を味方につけて、自分らしいキャリアをデザインしていきましょう。
- 内容：女性ホルモンの座学と体操、キャリアデザインワーク、個別コーチング
- 時間：講座 60分 ＋ 個別コーチング 40分ｘ2回
- 期間：2~3ケ月
- 料金：お一人当たり 13,000円（税込）
【こんな方におススメ】年齢と共に変化する自分のカラダを整えながら、キャリアを継続したい。更年期に入る前に「思考のクセ」を変えたい。忙しい毎日でもできる体操を知りたい。
更年期の女性・パートナーの方へ
更年期の正しい知識と対策ケア体操
女性の健康・更年期を、正しい情報と体操でサポートするNPO法人ちぇぶらの認定講師としてお届けする講座。受講後「楽になった」「更年期を前向きに捉えられるようになった」という感想が多く寄せられています。企業や自治体、学校、PTA成人教育など、全国へ出張講座を実施しています。
- 内容：女性ホルモンや更年期などの知識、ちぇぶら体操
- 時間：90分
- 料金：お一人当たり 8,000円（税込）～ ※人数によりご相談。
- オンラインや英語での開講もできます。ご相談下さい！
【こんな方におススメ】更年期について詳しく知りたい。気軽に続けられる体操を知りたい。お友達や同僚と一緒に楽しく受講したい。更年期について家族やパートナーい正しく伝えたい。
産後のママへ
産後のココロとカラダのケア (オンライン可)
女性ホルモンが大きく変化する産後は、慣れない育児や寝不足で精神的に参ってしまうことがあります。大変なこの時期だからこそ、自身の将来の健康のため、子どもやパートナーとのより良い関係作りのため、ママのココロとカラダのケア方法を学びましょう。
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内容：女性ホルモンの座学・コーチングワーク・体操
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時間：60分 x 2回
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料金：お一人当たり9,000円（税込）
- お子様連れOK！
※ よりご自身をケアしてあげたい更年期と産後の時期が重なるママへお届けする 「高齢出産ママにこそお伝えしたいココロとカラダのケア」講座もご相談下さい。
【講座について】
※オンライン可能です。
※出張セミナーも受け付けております。遠方の場合、上に記載の料金とは別に交通費が発生致します。